co ma duzo kcal

[...] Ostatnio zrobilem sobie cos takiego 10min wioślarz + 120x wymachów kettlem + 20min stairmaster i bylo bardzo fajnie. Macie jakiś zestawic, mozecie mi coś polecic co spali duzo kcal a przy okazji bedzie różnorodne? Na ten moment najbardziej podoba mi sie Wioslarz, wymachy kettlem, stairmaster(miazga!), bieżnia z tym, ze tutaj moze po prostu [...]

hmm warzywa nie zbyt podchodza , robilem te warzywka na patelnie ale kurcze takie suche to wychodzilo i bez smaku. Piszesz dodac kalorii ale co dodac do tej diety? co ma duzo kalori i tak wgl jaka powinna byc dzienne moje zapotrzebownie kcal na moja wage i moja aktywnosc fizyczna ?

To ciekawe co piszesz , bo jak tak duzo piłes to jakim cudem znajdowales czas na silownie? Moze to nie efekty creatyny a alkoholu bo piwo ma duzo kcal i tego ci przybylo troche tzw masy ;)

wpisz w wyszukiwarke cwiczenia z pilka- obliques keidys zmaieszczala caly plan rtoznych cwiczen 2 kg- moze nabarlas wody? a co konkretnie pilas? alkohol ma duzo kcal... nie boj sie maszyn ja sie do nich przkeonac nie moglam az w koncu się przemoglam sa super!

Dzisiaj wypiłem 2 koktajle i widze różnicę, bo przytyłem, dają efekt :D Z tymi chipsami to chyba spróbuje, bo doczytalem sie na forum, że potrzebuje wysokiej ilości kcal i białka wiec bede jadl wszystko co ma dużo kalorii. Co do fast foodow to nie bede ich jadl bo sa nie zdrowe;p

jak nie umiesz też zjeść tyle ww to zawsze możesz robić koktajle np. owsiane + suszone owoce/wiórki kokosowe/migdały/orzechy/kakao/mleko/jogurt/tylko to na co masz ochote, blenderujesz i masz mały koktajl który łatwo można wypić a ma dużo kcal

A co ogólnie sądzicie o mct na podbicie kaloryczności? Dobre wyjście? Wydawało mi się dobrą opcją bo nie ma smaku, nie męczy wątroby i ma dużo kcal. Tylko teraz przeczytałem że "całkowicie metabolizowane z uwolnieniem energii dzięki czemu nie odkładają się w organizmie" - dla mnie kalorie to kalorie, czy jednak się mylę?

Miałem na myśli to, że hot-dog nie jest dobrym posiłkiem ale ma dużo kcal a na masie to pomaga. Testosteron mam w bardzo dobrym stanie, a rówieśnicy którzy jedli za młodu zdrowo, zaraz zaraz, masz na myśli 50% młodego społeczeństwa siedzącego przed komputerem zajadający się chipsami? Czy może niewtajemniczonych w kulturystykę, którze mają [...]

Już nie mam diety, tylko na masie miałem teraz jem to co ma mało kcal dużo błonnika i białka

Dieta jak najbardziej dobra lecz nie powinienes dodac sporo potraw z brązowym ryżem ponieważ ma duzo kcal..:) Zart czy co?

Ważysz 70 kg, uprawiasz sport siłowo-wytrzymałościowy, a więc 2 gramy białka na kilogram masy ciała starczą, tłuszczu 1-1,5 grama, reszta węgle, może być ich dużo potrzeba. Dziennie starasz się zjeść 140 gramów białka, 70-100 gramów zdrowych tłuszczy (z mięsa też jest zdrowy), i reszta węgle- zacząłbym od 4-5 gram, czyli 280-350 gram [...]

mateusz - wszystko co ma dużo kalori , jogurty, batony , i wgl . wiem ze moze nie zdrowe ale jestem bardzo chudy i zależy mi na przybraniu i staram się mieć dziennie 3300 kcal

Drewno ma dużo kcal, ale organizm go nie strawi. Z drugiej strony, nie jesz drewna, tylko to, co możesz strawić.

[...] mojej stabilnej wagi (45 kg wazylam od 15roku zycia az do 18 bez zadnych wyzeczen i konkretnej diety) zdazaly mi sie glodowki niskokaloryczne diety i moj metabolizm hmm ma duzo do zyczenia... za 2-3 tygodnie wprowadze aeroby czyli rowerek bo zbliza sie moja pierwsza sesja w zyciu... co o tym myslisz? zapomnialam tez dodac ze nie trzymam sie [...]

[...] z nieprzyjemnym ograniczaniem ilosci/rodzaju spozywanego jedzenia. Dieta to kontrola/swiadomosc tego co sie je. A jesli cos kontroluje, tzn. ze potrafie tym swiadomie sterowac, osiagac z tego korzysci. Mozna jesc duzo i praktycznie wszystko bez wiekszych negatywnych skutkow. Trzeba tylko to kontrolowac. ;-]]]]] Uff... pozdr, mbik

no to jeśli to ma być redukcja...to po kolei.. Zamień płatki kukurydziane na coś o niższym IG i mniej przetworzone-najlepiej musli, płatki owsiane lub coś w tym guście. Corn-flakes to beznadzieja Do sniadania dodaj jakieś warzywa, bo nie ma ich tu wogóle. Dalej-jogurt truskawkowy? Nie bardzo-owocowe jogurty mają dużo węgli. Niech zje mały [...]

obawiam się, że to nie woda,bo ona fluktuuje a tu jest w zasadzie cały czas na plus, wygląda na to,że jednak trochę masz za dużo kcal i przekroczyłaś bilans zerowy czy nie służy Ci takie makro. chociaż makro to już raczej kwestia kosmetyczna, już podobną dyskusję przechodziłyśmy w innym dzienniku, więc chyba rzeczywiście,nie ma sensu mydlić sobie [...]

ok, uwaga bo może być długo, ale: Baton master bar: Skład: Oligofruktoza (!!!), płatki owsiane, ekstrudat zbożowy , płatki kukurydziane [kukurydza 93%, cukier, sól, ekstrakt słodowy jęczmienny !!, syrop glukozowy !!, emulgator: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych), monohydrat kreatyny 10%, żurawina, substancja słodząca: maltodekstryna, tłuszcz [...]

WITAM Na wstępie dziękuję SFD.pl za możliwość przetestowania nowości na rynku: T-Steron T-Burner firmy BERSERK LABS DANE: i coś o sobie -Wiek: 37 lat -Staż treningowy: 24 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście [...]

Siema... jaki gainer polecacie? Dieta jest tylko jak nie bedzie czasu w pracy to ew. chce szejka wypić przy maszynie :) Chociazby mass xxl z treca bądź gainer z allnutrition. A co sadzisz o mutant mass? Jest promo 3kg za 80zl. Duzo kcal ma.